Clinique du coureur
Une approche spécialisée pour les coureurs : analyse, traitement et retour à la course.
Vous courez. Je vous aide à courir mieux et sans douleur.
La course à pied est l'une des activités les plus pratiquées, mais aussi l'une des plus exposées aux blessures de surmenage. Genou du coureur, syndrome de la bandelette ilio-tibiale, fasciite plantaire, périostite : ces pathologies sont fréquentes mais souvent évitables.
La Clinique du Coureur est une approche spécialisée qui combine l'évaluation biomécanique, le traitement des lésions existantes et la prévention des récidives. L'objectif : comprendre pourquoi vous avez mal et corriger la cause à la source.
Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, en préparation d'un marathon ou simplement souhaitant courir sans douleur, je vous propose un bilan complet et un programme adapté à votre profil.
se blessent chaque année
sont évitables
Pathologies fréquentes chez le coureur
Des blessures que je traite régulièrement avec des résultats concrets.
Syndrome de la bandelette ilio-tibiale
Douleur latérale au genou apparaissant à la course. L'une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs de fond.
Fasciite plantaire
Douleur sous le talon ou la voûte plantaire, souvent intense le matin. Liée à un aponévrosite du fascia plantaire.
Tendinite d'Achille
Douleur et raideur au tendon d'Achille, souvent due à une augmentation trop rapide du volume d'entraînement.
Périostite tibiale (shin splints)
Douleur le long du tibia, fréquente chez les coureurs débutants ou lors d'une reprise après une longue pause.
Syndrome fémoro-patellaire
Douleur antérieure au genou lors de la course, des descentes d'escaliers ou de la position assise prolongée. Lié à un mauvais tracking de la rotule.
Fractures de stress
Microfissures osseuses dues à des contraintes répétées, souvent au tibia, métatarses ou calcanéum. Nécessitent une prise en charge rapide.
Comment se déroule le bilan ?
Une évaluation complète pour comprendre votre blessure et construire un plan adapté.
Anamnèse
Historique de la blessure, de vos habitudes d'entraînement, de votre équipement et de vos objectifs.
Analyse clinique
Évaluation musculaire, articulaire et posturale. Tests fonctionnels ciblés pour identifier les déséquilibres et les compensations.
Traitement
Prise en charge ciblée de la lésion avec les techniques les plus adaptées : thérapie manuelle, ondes de choc, crochetage, taping…
Plan de retour
Programme de renforcement et de réathlétisation progressif, avec des objectifs hebdomadaires et des conseils de prévention.
Partenaire de votre préparation
Au-delà de la blessure, je peux vous accompagner dans votre préparation à une compétition (marathon, trail, triathlon) : programme de renforcement musculaire complémentaire, récupération active et conseils nutritionnels pour l'effort.
Prendre rendez-vousPrêt à courir sans douleur ?
Ne laissez pas une blessure non traitée s'aggraver. Contactez-moi pour un bilan et une prise en charge adaptée à votre pratique.